As dores de cabeça que sentimos muitas vezes estão ligadas ao modo de vida que costumamos levar. Nos grandes centros urbanos, a rotina inclui trânsito, cobranças e filas para tudo. Assim sendo, a correria do dia a dia pode refletir em nossa saúde.
Quem nunca ouviu o pai, mãe, irmão ou até mesmo alguém conhecido reclamando de dor de cabeça? As dores de cabeça podem ter inúmeras causas. Além de sua classificação poder mudar um pouco, conheça mais sobre esse incômodo a seguir.
Tipos de dores de cabeça
Também conhecida como cefaleia, as dores de cabeça são respostas do nosso organismo. A chamada cefaleia tensional costuma acometer indivíduos mais comumente, e seu tratamento pode ser mais fácil. A cefaleia tensional também tende a ser menos dolorosa.
Já a chamada enxaqueca, também entra na gama dos tipos de dores de cabeça que podem ser latentes. Diferentemente da cefaléia, esta é dolorosa e pode apresentar outros sintomas como náuseas e formigamentos pelo corpo.
Causas comuns de dores de cabeça
A ansiedade e a depressão são doenças que podem estar relacionadas à causa de dores de cabeça. Uma vez que ambas afetam mecanismos cerebrais responsáveis por identificar a dor. Esses mecanismos recebem estímulos distorcidos, gerando assim dores de cabeça relacionais.
O estresse diário também é um fator bastante relevante. Conforme mencionado anteriormente, este tem relação direta com nosso emocional. Os dias estressantes tendem a aumentar os níveis de cortisol (conhecido como hormônio do estresse). Assim sendo, as dores aparecem como resposta do nosso corpo.
As noites mal dormidas também podem protagonizar o surgimento de dores de cabeça. A insônia muitas vezes está atrelada à cefaleia. O sono é importantíssimo para que tenhamos qualidade de vida, assim como o autocuidado.
A importância do autocuidado
Em tese, o conceito de autocuidado diz respeito às medidas que nós indivíduos tomamos com o foco voltado para nós mesmos. Entenda que isso é algo que ninguém poderá fazer para você. Um bom exemplo é aquele dia em que você faz uma comidinha gostosa para se deliciar, ou um banho relaxante.
O autocuidado então se mostra como um grande aliado para nos mantermos com a saúde mental e física em dia. Aqui vai uma lista de ações que você pode incluir para se preservar e ter uma melhor saúde:
- A prática de exercícios físicos
- Planejamento financeiro
- Contato com a natureza
- Manter-se no peso ideal
Aromaterapia e autocuidado
Muitas vezes nos sentimos sobrecarregados e envoltos em diversas atividades. Seja no ambiente de trabalho, escolar/universitário ou até mesmo nos afazeres domésticos. Deixamos de olhar para nossa criança interior e isso faz muita falta.
A aromaterapia surge como uma grande aliada no que diz respeito ao autocuidado. Trata-se de uma terapia que enxerga o ser humano em sua totalidade, mente, corpo e espírito. Enquadra-se no ramo da fitoterapia, e é uma verdadeira terapia, realizada através dos aromas.
Numa definição resumida, na aromaterapia os óleos essenciais são os benfeitores do “tratamento”, pois através dos aromas, sentidos e sensações promoverão o bem-estar.
Óleos Essenciais e bem-estar
Os óleos essenciais são substâncias extraídas de diversas partes da planta, podendo ser: das sementes, flores, folhas, raízes e outras. Esses óleos riquíssimos são substâncias voláteis e concentradas. Ao realizarmos seu uso, de forma inalada ou tópica, atingem nossa corrente sanguínea.
Os óleos essenciais têm sua história de ligação com o ser humano de muitos e muitos anos. A extração das propriedades das plantas são comuns e registros sugerem sua existência há mais de 5 mil anos.
Ora, humanos e natureza ao longo dos séculos têm mostrado uma relação bastante próxima. Temos utilizado as plantas e seus benefícios em prol de nossa saúde e bem-estar. Na atualidade, os óleos essenciais estão ao alcance de nossas mãos, e a DoTerra consegue trazer todos os benefícios desses óleos em seus ricos frascos.
Óleos Essenciais DoTerra para amenizar dores de cabeça
A DoTerra é uma empresa séria, que tem como compromisso levar à sua casa e família o mais puro óleo essencial. Obtido de plantas cultivadas por especialistas e selecionadas para extração de óleos 100% vegetais.
Se você sofre com dores de cabeça, saiba que os óleos essenciais DoTerra podem te auxiliar a amenizá-las. Além disso, o bem-estar obtido pela aromaterapia com óleos essenciais DoTerra são um diferencial relatado por inúmeras pessoas que fazem seu uso terapêutico. A seguir selecionamos alguns óleos para esse fim.
Óleo Essencial de Peppermint
O óleo essencial de Hortelã-Pimenta possui aroma que remete ao de menta, podendo ser utilizado por infusão e uso tópico. Esse óleo essencial tem como benefício: elevação do humor, diminui sintomas de tensão e pode ser utilizado em massagens relaxantes.
Seu uso pode ser feito nas têmporas para melhorar o foco nos estudos. A tensão tende a ser uma forte característica de pessoas que sentem dor de cabeça. Massagear algumas gotas do óleo na nuca trará uma sensação refrescante, diminuindo a tensão. Também pode ser utilizado misturado ao óleo de lavanda.
Bergamot Óleo Essencial
O óleo essencial de bergamota DoTerra, pertence à casa olfativa de óleos cítricos. Tem como característica o poder calmante e ao mesmo tempo revigorante. Se você busca um óleo essencial para lidar com o sentimento de ansiedade, ele pode te ajudar.
Seu uso pode se dar por inalação em difusor, obtendo-se a diminuição do estresse e tensão. Seu aroma auxilia com benefícios calmantes. Pode-se ainda aplicar na sola dos pés antes de dormir, realizando uma massagem calmante.
Siberian Fir Óleo Essencial
O óleo essencial de Pinheiro-Siberiano possui benefícios confortantes. Seu aroma possui notas predominantemente amadeiradas e refrescantes. Ele é calmante e relaxante, se mostrando bastante favorável em massagens.
Quando utilizado em difusor ajuda a aliviar as vias aéreas e acalma sentimentos. Seu uso pode ser feito no dia a dia para aliviar o estresse. Como uso tópico, acalma e suaviza a pele.
Conclusão
As dores de cabeça podem ter diversos causadores, o estilo de vida e a rotina estressante podem ser os principais vilões. O uso de óleos essenciais não exclui a busca por um especialista para investigar as causas. Entretanto, os óleos essenciais DoTerra têm sido grandes aliados para amenizar e tratar de forma natural as dores de cabeça.
